Cele 15 tipuri de oboseala (de Dr. Teri Rumpf) 2021
1. Oboseala “de baza” sau “de fond”
Acest tip de oboseala este datorat naturii inflamatorii, autoimune a Sjogren. O simt cu mine tot timpul. Ea difera de oboseala “obisnuita, normala”, in sensul ca nu trebuie sa faci nimic ca sa o capeti. Poate varia de la o zi la alta, dar e mereu acolo, prezenta. Am observat ca la mine exista olegatura intre acest tip deoboseala si analiza VSH, cand VSH o ia in sus ,la fel o ia si oboseala. As putea considera acest gen de oboseala ca o linie de baza, de la care survin fluctuatii in mai rau sau mai bine.
2. Oboseala “recul sau ricoseu”
Daca intr-o zi intinzi coarda prea tare cu munca si nu asculti de semnalele corpului tau care iti spun sa te opresti, a doua zi corpul tau isi ia revansa! Daca azi faci mai mult decat ar trebui, vei resimti maine, cand nu vei mai fi bun(a) de nimic, va trebuie sa anulezi tot ce aveai programat. Iar daca insisti sa te soliciti peste masura o perioada indelungata, fii sigur(a) ca vei ajunge sa faci un puseu.
-
Oboseala brusca, subita
Ti s-a intamplat sa te simti dintr-o data “rupt(a)” sau “frant(a)” de oboseala? Acest tip de oboseala te face brusc si dintr-o data sa te inmoi ca o carpa. Se poate intampla oricand, oriunde si trebuie imediat sa opresti tot ce faceai ca sa te asezi cat mai repede undeva, sa te odihnesti, nu conteaza unde te afli. Ti s-a intamplat sa inchizi telefonul sau computerul in mijlocul unei convesatii, pentru ca nu mai puteai continua?Cand te apuca, nu mai poti sa maschezi aceasta stare, toata lumea va observa.
4. Oboseala meteodependenta
Nu toata lumea are acest talent, dar un pacient cu Sjogren poate spune cand se schimba vremea, cand barometrul scade desi cerul e inca albastru si senin. Simti brusc ca te pocneste o “stare de rau”, care de obicei dispare cand incepe sa ploua sau sa ninga. La fel,stii si cand frontul atmosferic se muta mai departe, desi afara inca ploua torential, corpul tau se lumineaza si energia iti revine. Acest tip de oboseala se insoteste si de dureri de muschi si articulatii.
5. Fenomenul “plumbului topit”
Asta se intampla in unele zile cand abia ce ai deschis ochii dimneata si stii ca vei avea o zi deosebit de proasta…Parca cineva ti-a turnat plumb topit din cap pana in picioare in timpul somnului. Te dor toate, muschii,oasele, iar la orice activitate pe care o incerci, simti ca parca tragi greutati mari dupa tine. Acest tip de oboseala este asociat adesea cu simptomele fibromialgiei si uneori caldura si masajul pot fi de ajutor.
6. Oboseala agitata
Poate fi de la unele medicamente, cum ar fi cortizonul, prea multa cafeina, sau prea multa agitatie, sau poate ca este din cauza Sjogren-ului insusi. Corpul iti este obosit, dar mintea este alerta, agitata si nu te lasa sa te odihnesti.
7. Oboseala legata de puseele bolii autoimune
Acest tip de oboseala este total imprevizibil si tine cateva zile sau saptamani. Poate fi cauzata de o crestere a activitatii bolii, fie de o infectie ascunsa.(atentie! intotdeauna cauta infectia) Trebuie sa fii atent(a) la simptome si la semnele infectiei ca sa poata fi diagnosticata si tratata. In aceste momente este esential sa te odihnesti mai mult, dar odihna nu te va ajuta 100% sa scapi de oboseala sau o ameliorezi. Odata ce puseul incepe,este imposibil de prezis incotro se indreapta sau cat timp va dura…
8. Oboseala indusa de alte afectiuni asociate
Afectiuni asociate cum ar fi problemele cu tiroida sau o anemie, sau o alta boala suprapusa peste Sjogren. Daca ai aceste probleme te vei simti ca si cand ai urca un deal abrupt, in timp ce tu doar te plimbi pe un drum plat. Acest tip de oboseala se poate rezolva odata ce boala asociata este diagnosticata si tratata. Afectarea tiroidiana si anemia sunt cele mai comune la pacienti cu Sjogren, dar se pot suprapune mai multe tipuri de oboseala. Sjogren coexista frecvent cu fibromialgia si este dificil safie separate una de alta.
9.Oboseala care afectează concentrarea “Creierul in ceata”
Ma împiedică sa gândesc și ma face prea obosit(a) ca să mai vorbesc, sa gândesc sau sa citesc. Oboseala îmi rapeste memoria și ma înconjoară intr-o ceata ca de vata, atât de densa ca nu mai pot ieși din ea, pana ce, dintr-o data, ceata dispare miraculos. La mine, ceata pe creier merge mâna în mâna cu alte forme de oboseala severa.
10. Stres, suferinta, anxietate si depresie
Toate impreuna pot crea o stare de oboseala emotionala, grea ca plumbul, la fel de extenuanta ca oboseala de cauze fizice. Nu toata lumea asociaza oboseala crescanda cu starile emotionale, dar multi isi dau seama de efectele anxietatii sau ale depresiei, chiar daca nu le pot controla. Emotiile intense te secatuiesc de energie.Stresul,anxietatea si depresia sunt cunoscute si drept cauze ale tulburarilor somnului.
11. Oboseala asociata cu tulburarile somnului
Multe persoane cu Sjogren au probleme sa adoarma si sa se mentina adormiti. Unii se trezesc dimineata cu senzatia ca nu au dormit deloc. Multe din simptomele Sjogren afecteaza somnul: uscaciunea cailor respiratorii, durerile, starea de rau, trezitul des pentru a merge la toaleta sau pentru a bea apa sau a-ti pune picaturi in ochi,etc.. Lipsa unui somn odihnitor accentueaza starea de oboseala. Si fibromialgia se agraveaza daca nu dormibine noaptea,iar durerea cronica creste oboseala.
12. Oboseala normala legata de inaintarea in varsta
Odata ajuns la varsta pensionarii observi ca si prietenii tai obosesc mai usor, dar, cu toate acestea, ei sunt in stare sa faca de doua sau trei ori mai multe lucruri intr-o zi, decat tine. De fapt, decalajul intre ce pot face cei sanatosi si ce potiface tu pare sa creasca cu varsta in ciuda eforturilor tale si asta devine foarte frustrant. Incerc sa tin pasul,dar ma doare faptul ca nu pot.
-
Oboseala bolii cronice care nu vrea sa mai treaca
Am auzit cu totii expresia ”am obosit sa tot fiu obosit(a) si bolnav(a). Este foarte adevarata si descrie ceea ce simtim multi dintre noi. Si nu este doar din cauza duratei bolii, ci este o stare de oboseala ce vine din incertitudinea data de boala cronica, niciodata nu stii ce te mai asteapta. Faptul ca suferi de o boala cronica, nevindecabila, te poate dobori si trebuie sa faci eforturi sa nu te lasi invins(a). Cand incercarile de a lupta cu boala nu au dat rezultate, atunci asteapta o vreme si apoi incearca sa gasesti altceva, care sa te distraga de la boala.
14.Oboseala care vine din incercarea de tine pasul cu familia si prietenii care nu au o boala cronica
Oricat de mult as incerca, imi e pur si simplu imposibil sa tin pasul cu ei. Eu am un ritm al meu si oricat m-as lupta, asta ma indeparteaza de cei dragi. Eu as vrea sa fac lucrurile ca ei, dar corpul meu nu ma asculta.
15.Oboseala de medici
Ma oboseste foarte tare sa imi petrec timpul in sali de asteptare, sa fac teste de laborator si sa merg la medici. Chiar nu stiu de ce nu am spus asta pana acum (nota :acest punct a fost adaugat de Teri Rumpf ulterior).Sunt sigura ca nu mai e nevoie de alte explicatii. Si cu asta cred ca am spus destul.…
Traducere si adaptare pt.limba romana de Nadia. Radulescu dupa Teri Rumpf PhD
Campania # SjogrenEurope #Ziua MondialaSjogren2021 #WorldSjogrensDay2021
“Cele 15 tipuri de oboseală” reprezinta cea de-a doua reeditare a unui eseu pe care Teri Rumpf l-a scris pentru Fundația Sjögren cu aproape două decenii în urmă, intitulat inițial “11 tipuri de oboseală”.
Oboseala este unul dintre cele mai răspândite și invalidante simptome raportate de pacienții cu Sjögren. Nu toată lumea o resimte în același mod, dar oboseala este, fără îndoială, o parte permanentă din viața pacienților cu Sjogren.